预防心血管高血压年轻人要少定闹钟血管的收缩压出现上升

提到心血管高血压我们都知道但是我们总是认为只有来人才会患有这种病，年轻人不会，因此也就不会注意这方面的事情，其实不然，目前心血管高血压在年轻人中发生的概率也在不断的提高，那么究竟年轻人应该怎么样来对待心血管高血压呢

预防心血管高血压，年轻人要少定闹钟

一天上班八小时，下班以后还经常会加班加点的工作，还经常会工作压力或者生活中的烦恼事而失眠，这样失眠加工作压力的恶性循环下去，血压也会慢慢的上升，导致越来越多的年轻人患上心血管高血压的态势。

医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。“记得爱因斯坦曾说过‘我生平喜欢步行，它给我带来了无穷的乐趣。’我也是这个观点的拥护者。”崔老笑着说，“我出生于陕北山区，小时候每天要走几十里山路。后来虽走出小村庄，但步行这个习惯一直没离开我。”崔教授认为，从小坚持锻炼，打一个好基础，对今后防治心脑血管疾病有重要意义。他自己68岁时才真正意义上结束了亲自上台做心脏介入手术，能有如此好的体力就得益于从小坚持锻炼身体。现在虽然已过了70，但步伐依然很快，多数同事都赶不上他的速度。“去年爬泰山时，我走在最前面，很多年轻人都被甩在了身后。”因为工作忙，爬山，旅游，摄影等业余爱好被压缩或者挤掉了。为此，他每天坚持上，下班不乘电梯而改爬楼梯，一是锻炼身体，二是避开电梯人群拥挤，能保证每天提前15分钟到病房。外出办事，如果距离有两三公里，只要不急，他一般都是步行前往。。

人们在深睡眠的状态下，猛然被闹钟的铃声吵醒，很容易引发身体出现保护性的条件反射，身体内部的肾上腺素水平会发生快速的上升，心跳加速，血管的收缩压出现上升长期以往的受到这样的刺激下，更加容易引发一系列的睡眠问题，以及导致心血管高血压的发生尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期，反复的刺激很有可能成为心血管高血压的诱因

当然，闹铃的作用也是因人而异的如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝，起床，闹钟人们的影响就基本不会出现因为有一部分人群，在习惯的潜意识里面在固定的时间发生等待，这样让闹铃的铃声刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病

温馨提示

以上是专家对于预防心血管高血压，年轻人要少定闹钟的介绍，在这里，想要提醒广大年轻朋友，不要对自己的身体过于自信，同时也希望朋友们能够按照以上的介绍来做为了不让心血管高血压缠上我们，建议年轻朋友们也一定要注意自己的睡眠状况，多多运动