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很多老人走路时间稍长就有双腿麻木，沉重，肿胀，疼痛的感觉，这种疲劳感会持续很长时间虽说称不上是病，却让人头疼不已其实，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经常做腿部运动外，建议在做完运动后做一些伸展性动作，如后压腿等，还可以偶尔走走内八字偶尔走路内八字，能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用因为变换走路姿势，会使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，这就分散了同一肌群所受的刺激，从而起到缓解腿疲劳的作用  |
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